A. Faodaidh eacarsaich aerobic obair cridhe a leasachadh, fèithean cridhe a dhèanamh nas làidire agus bualadh nas làidire, barrachd fala a phumpadh gach turas, agus solar fala a 'chridhe fhèin a leasachadh.
B. Faodaidh eacarsaich aerobic feabhas a thoirt air obair sgamhain agus comas sgamhain.
C. Faodaidh eacarsaich aerobic lipids fala a lughdachadh, susbaint cholesterol san fhuil a lughdachadh agus susbaint lipoprotein àrd-dùmhlachd àrdachadh.
D. Faodaidh eacarsaich aerobic àrdachadh a dhèanamh air elasticity falamh, casg a chur air arteriosclerosis, agus lùghdachadh ìre tricead galaran cardiovascular.
E. Faodaidh eacarsaich aerobic àrdachadh a dhèanamh air na stòran-stòrais de phròtain agus glycogen ann am fèithean, a 'dèanamh fèithleanan fèithe nas làidire agus nas làidire, agus a' leasachadh astar, seasmhachd, sùbailteachd agus neo-mhearachdachd ghluasadan fèithe.
F. Faodaidh eacarsaich aerobic cuairteachadh fala agus gnìomh metabolach cnàmhan a neartachadh, dùmhlachd cnàimh àrdachadh, cruas agus elasticity, dàil a chuir air a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine leithid osteoporosis agus decalcification, agus sùbailteachd joints àrdachadh.
G. Faodaidh eacarsaich aerobic pròiseas excitation agus casg cheallan nerve eanchainn a riaghladh, toirt air an eanchainn freagairt gu sgiobalta agus gu ceart, agus chan eil e furasta a bhith sgìth, gus staid gnìomh nas fheàrr a chumail sa bhodhaig.
H. Faodaidh eacarsaich aerobic a bhith ag adhartachadh metabolism stuthan anns a 'bhodhaig, a' leasachadh gnìomhachd enzyman intracellular, a 'cothromachadh anabolism agus catabolism, agus a' leasachadh comas sgudal metabollach a thoirt air falbh.